OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"가장 신뢰할 수 있는 OCD 앱"(5점 만점에 4.28점의 최고 신뢰도 점수) -국제 OCD 재단

사용자는 매일 3-4분의 훈련을 통해 강박장애와 불안이 개선되었다고 보고합니다.

GGtude 앱에는 정신 건강 측면, 강박 장애, 불안 및 우울증 개선에 전념하는 5개 이상의 지속적인 연구와 함께 12개의 논문이 발표되었습니다.

우리의 OCD 앱은 임상 심리학자들이 추천하며 Nasdaq 상장 기업인 BrainsWay에서 환자의 더 빠른 개선을 돕기 위해 사용합니다.

이 앱은 PsyberGuide에서 가장 신뢰할 수 있는 OCD 앱이기도 합니다.

OCD는 여러 측면에 부정적인 영향을 줄 수 있는 장애 상태입니다. 연구에 따르면 부적응(부정적) 사고 습관을 바꾸면 불안과 우울증뿐만 아니라 강박 장애에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

앱 작업을 시작했을 때 사람들의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치려면 사람들이 쉽게 개선할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 우리는 매일 3분 운동 프로그램을 설계하고 그 효과를 연구하기 시작했습니다. 다행히 결과는 좋았습니다.

우리는 당신에게 완전히 개인화되도록 이 앱을 설계했습니다. 온보딩 중에 도전 과제를 선택합니다. 안내해드리겠습니다.

1. 어떤 유형의 사고 패턴이 부정적인지 알아보기

2. 강박장애, 불안, 우울증에 전형적인 부정적인 생각을 버리는 법을 배웁니다.

3. 대안적인 내적 독백으로 사용할 수 있는 지지적인 생각을 찾으십시오.

4. 지지적 사고를 포용하는 훈련을 통해 자존감, 신체 감사를 구축하고 방해적인 생각을 극복하십시오.

5. 개선된 혼잣말을 일상생활에서 활용하세요.

그러나 당사 앱 플랫폼은 치료 또는 치료로 사용하도록 설계되지 않았습니다.

1. OCD CBT 심리학자들이 보완 도구로 사용하고 있습니다.

2. 치료 중 또는 치료 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 불안, 걱정, 집착 등을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy)에 따르면 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘이 있습니다.

- 자기비판(우울증의 중요한 요소)

- 비교

- 지속적인 확인

- 불확실성에 대한 두려움

- 후회에 대한 두려움

- 반추

- 재앙화

- 오염에 대한 두려움

- 완벽주의(침묵

앱은 이러한 사고 패턴을 목표로 하고 이를 극복하는 데 도움을 줍니다.

각 여정은 일반적으로 자기 평가로 시작됩니다. 귀하의 상태를 테스트하는 데 도움이 되지만 더 중요한 것은 앱이 귀하를 위해 콘텐츠를 개인화할 수 있다는 것입니다.

앱의 다양한 정신 건강 주제는 500개 이상의 수준으로 분류되어 있습니다. 각 수준에는 자기 대화 생각 풀이 있습니다.

이 응용 프로그램을 사용한 훈련은 보다 적응적인 혼잣말을 점진적이고 꾸준히 학습할 수 있게 하여 낮은 자존감을 유지하는 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다.

기분을 추적하는 데는 두 가지 주요 목표가 있습니다.

1. 기분을 기록하고 검토하는 데 도움이 됩니다.

2. 긍정적인 생각과 부정적인 생각을 더 잘 인식하게 합니다.

2. 앱을 최대한 활용할 수 있도록 연습 세션을 개인화합니다.

OCD 앱은 아무것도 구매하지 않고도 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있도록 설계되었습니다. 기초를 다진 후에는 프리미엄 콘텐츠를 통해 보다 발전된 특정 주제를 탐색할 수 있을 뿐만 아니라 보완 모듈 및 프리미엄 기능을 즐길 수 있습니다.

웹사이트 방문: http://ggtude.com